En qué te puede ayudar el tarot terapéutico.

Si estás leyendo esto es porque te gusta el tarot o tienes ganas de conocerlo, por lo que creo que lo mejor es empezar por el principio…

¿Qué es el tarot?

Aunque durante mucho tiempo se ha malentendido el tarot, relacionándolo con falsas videntes o con predicciones banales, es bueno que sepas que la predicción del futuro puede ser tan solo uno de sus múltiples usos.

Las cartas del tarot, concretamente el tarot de Marsella, tiene su origen en la edad media, aunque se desconoce un autor determinado.

Son 78 imágenes sobre las cuales se basan la mayoría de tarots más modernos.

Diferenciadas entre arcanos mayores y menores, los primeros están numerados y tienen un nombre que los representa.
Son imágenes con un alto simbolismo que los profesionales podemos interpretar y usar para guiar y acompañar a las personas que nos consultan.

En este sentido, seguro que te gustará saber ¿Qué es el tarot terapéutico?

La mayoría de terapias de carácter holístico tienen como objetivo ayudar a la persona a superar sus bloqueos, miedos e inseguridades, conectando con su propósito vital a través del autoconocimiento.

El tarot terapéutico puede estar presente cuando alguien descubre que no es capaz de ver en su vida lo que la está limitando o necesita una guía para poder encontrar soluciones e identificar posibles problemas junto con sus causas.

Solemos acudir y buscar ayuda terapéutica cuando nos sentimos mal, estamos confundidos o sin rumbo.

Identificar que nos está pasando no es tarea fácil y no solemos estar preparados para observarnos y comprender más allá de las interpretaciones del ego.

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Cuando en nuestro cuerpo físico tenemos un malestar, no dudamos en acudir a un médico que nos hará un diagnóstico y nos ayudará a sanar.
Si es nuestra alma la que necesita esa atención, el tarot terapéutico puede ser una valiosa estrategia para impulsar nuestro bienestar.

Poniendo un ejemplo creo que será más fácil de entender.

Hay muchas personas que cuando inician un proyecto importante, ya sea laboral, de emprendimiento o de estudios, encuentran muchos impedimentos en el desarrollo del mismo, ya sea porque les cuesta concentrarse, no tienen disciplina o tienen la sensación de no avanzar y estar estancados.

Es una consulta con la que me suelo encontrar. En este caso, las cartas ayudarán a descubrir que es lo que está frenando esa nueva etapa vital, que es lo que les impide trabajar, fluir con los objetivos…

No solo podremos identificar las causas sino que además plantearemos soluciones que desbloquearán la situación y ofrecerán herramientas válidas para tomar acción.

El tarot terapéutico va ayudarnos a iluminar lo que está sucediendo así cómo a descubrir los recursos internos del consultante, con los que puede derribar todas sus limitaciones.

Solemos tener comportamientos o formas de enfrentarnos a la vida, muy determinados por nuestro pasado, nuestras creencias heredadas y por nuestra experiencia vital.

Podemos ser personas que usemos la ira cómo escudo, que huyamos de la realidad, o repitamos una y otra vez bucles que nos dañan y perjudican.

Es el momento de buscar las causas de tanto dolor, porque todo tiene un origen.

Cuando vislumbramos ese origen, le damos nombre y lo afrontamos, podemos llegar a aceptarlo, transformándolo pensando soluciones que nos ayuden a superar esas dificultades.

En este punto te debes estar preguntando…

¿Cómo es una sesión de tarot terapéutico?

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Las personas que podemos interpretar el tarot tenemos una formación muy marcada por el autoconocimiento, la intuición, la psicología del inconsciente, el trabajo transgeneracional…

Consideramos a las personas cómo seres holísticos a los que podemos ayudar y guiar trayendo a la consciencia sus patrones y procesos internos, mostrándoselos al mismo tiempo que les acompañamos en la búsqueda de soluciones.

Existen multitud de tiradas diferentes y cada terapeuta puede usar la que crea más adecuada.

En los símbolos se refleja todo aquello que nos caracteriza como humanos,  así cómo el recorrido que nuestra alma necesita para evolucionar.

Las cartas nos presentan una gran oportunidad para reflexionar y poner en evidencia nuestros conflictos internos que determinan nuestra vida y la manera de enfrentarnos a sus desafíos.

Es un hecho común el que salgan en la tirada justamente las cartas que me muestran con precisión el estado emocional e interno del o la consultante.

Es entonces cuando de forma transversal uso mis conocimientos sobre biodescodificación biológica, bioneuroemoción o el coaching, logrando los cambios que buscas para mejorar tu calidad de vida.

La claridad del tarot terapéutico es un regalo que cada vez más personas están aprendiendo a descifrar y a utilizar.
Yo misma te ofrezco cursos prácticos y profesionales que te permitirán conocer más sobre el tarot, para tu autoindagación e incluso para poder usarlo cómo una de tus herramientas en el caso que ya seas terapeuta.

Te animo a que contactes conmigo si quieres saber más, de corazón estaré encantada de hablar contigo.

Conecta con tu poder personal. Los cimientos de una autoestima sana.

Autoestima, el amarse a uno mismo… Este es un tema del cual se ha dicho muchísimo.

Desafortunadamente, muchas personas no logran poner en práctica todo lo que se sabe al respecto.

Es que es tan fácil caer en las descalificaciones y en el rechazo. En algunas ocasiones, esto llega a ser tan agudo que ni uno mismo logra aceptarse.

Para entender mejor estos conceptos de la autoaceptación y autovaloración, consideraré esta pequeña analogía.

La autoestima puede ser comparada con una casa.

Toda vivienda requiere unos buenos cimientos para mantenerse estable en caso de algún desastre natural.

Del mismo modo, una casa es el espacio donde se está cómodo y se descansa de las perturbaciones del exterior.

De igual manera trabaja la autoaceptación en el desarrollo de las emociones, pues es el refugio y el lugar donde se encuentra cobijo y descanso.

¿Cómo poner los cimientos adecuados?

Ningún comienzo es sencillo, especialmente, si nunca se ha experimentado el amor propio. A pesar de ello, vale la pena invertir tiempo y energía en esta práctica.

Mencionaré algunos beneficios personales que se pueden alcanzar mostrándose amor uno mismo:

  • Ser personas más atractivas. Una persona que se acepta a sí misma tal y como es proyecta confianza.Además, da a entender que tiene cualidades interesantes. Esto provoca que los demás la encuentren atractiva. No estoy hablando nada más del plano sexual, esto trasciende y llega a nivel personal.
  • La salud física se verá beneficiada. Si tan solo supiésemos la cantidad de problemas de salud que están relacionados con la falta de amor a uno mismo.Amarse a sí mismo puede, en muchísimos casos, ser la cura a males psicológicos y emocionales.Esto, tarde o temprano, se refleja en la salud física.
  • Alcanzar metas en la vida. Las inseguridades son limitantes que nos desvían de nuestro camino para alcanzar nuestros sueños.Las personas exitosas son aquellas que logran conocerse mejor, se aceptan tal cual y trabajan en eliminar sus defectos y en potencializar sus virtudes.autoestima

Una vez visto el qué, vale la pena describir el cómo.

Construir o restaurar el amor a sí mismo no es una tarea inmediata. Requiere tiempo, espacio y mucha dedicación.

A continuación, enseñaré los pasos para lograrlo.

1. Conocerse a uno mismo

El autoconocimiento es un ejercicio reflexivo a través del cual se conoce de qué manera nos afecta cada elemento que compone nuestra existencia.

Este primer paso requiere estar consciente de lo que nos agrada y lo que no.

Conocerse a sí mismo implica adentrarnos en nuestras emociones ante los distintos estímulos que la vida nos presenta.

Esto hay que emprenderlo con los pies sobre la tierra y apegados totalmente a la realidad.

Si no hacemos esta tarea con objetividad, corremos el riesgo de nunca descubrirnos a nosotros mismos y no ser capaces de conocernos a profundidad.

2. Trabajar la autoconfianza

Trabajar esta área de nuestras emociones implica someternos a situaciones que pongan a prueba nuestras capacidades.

Al principio, es sano enfrentar situaciones donde nuestras aptitudes no sean exigidas al extremo.

El nivel de exigencia puede irse elevando poco a poco a medida que logramos ir ganando confianza en nuestros actos.

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3. Aceptar lo que uno es

Este paso implica estar consciente de nuestros defectos y virtudes. Los defectos debemos reconocerlos y trabajar por eliminarlos de forma gradual de nuestro ser.

Por otro lado, es nuestro deber con nosotros mismos y con los que nos rodean el desarrollar al máximo nuestras virtudes.

4. Desarrollar empatía

La autovaloración está íntimamente ligada con el desarrollo de una conciencia colectiva.

A medida que vayamos desarrollando empatía por nuestros semejantes, podemos ser capaces de identificarnos con las necesidades de los que nos rodean.

Esto forjará las bases para afianzar el amor por nosotros mismos y nos abrirá el camino hacia nuestra propia aceptación total.

5. Reconocer el poder interior de cada uno

¿Qué soy capaz de hacer? ¿Hasta dónde llegaré?

Las respuestas a estas preguntas nos ayudarán a valorar nuestras capacidades y saber qué podemos hacer y hasta qué punto podemos llegar.

6. Tener un propósito en la vida

Para poder poner todos estos conceptos en práctica, será indispensable que podamos plantearnos metas y objetivos en todo lo que emprendamos.

No tener un propósito en la vida es como tener un Ferrari Testa Rosa en nuestro garaje sin gasolina. Podremos tener las mejores condiciones de vida (el Ferrari), pero si no le ponemos gasolina (objetivos y metas) ¿de qué servirá tanto lujo?

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Consejos para cultivar el amor propio

Finalmente, es tiempo de que señale algunas sugerencias que ayudarán a construir y mantener el sentimiento de autovaloración:

  1. Recurrir a la contemplación o meditación de nuestro alrededor.
  2. Preguntarse continuamente qué se busca o desea.
  3. Mantener un registro escrito de nuestros logros.
  4. Aprender a vivir en comunidad.
  5. Practicar actividades que nos llenen emocionalmente.

Trabajar por el desarrollo de la autoestima es un camino que siempre está en construcción.

Es nuestro deber como personas luchar día a día por ser feliz en comunión con todo lo que nos rodea. ¡Emprendamos ya el camino!

Dependencia emocional. Aprender a reconocerla para poder superarla.

La vida puede cambiar de un momento a otro.

La persona que hoy amo quizás el día de mañana ya no sienta la misma atracción y cariño que yo siento.

¿Estaré preparado por si llega la separación?

Y si empiezo a ver señales de que he perdido su interés…

¿Podré lidiar contra la dependencia emocional?

Por mi bienestar, debo aprender a reconocer una dependencia tóxica y alejarme de ella.

Solo de esta manera podré superar el temor y lograr mis metas.

En este artículo, expreso algunas recomendaciones para detectar a este enemigo silencioso.

También mostraré cómo combatirlo y evitar que apague la llama del sentido de mi vida.

¿Qué significa la dependencia emocional?

Implica un apego intenso hacia una persona.

Por lo general, suele presentarse en las relaciones sentimentales, pero también puede darse entre las amistades fuertes o en los parentescos.

Conozco matrimonios en los que uno de los dos muestra amor y el otro no.

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La persona desinteresada suele marcharse del círculo familiar, mientras que el otro individuo intenta todo por evitar la ruptura.

No es capaz de encontrar razones para persistir. Quizás ponga como pretexto a los hijos o a los sueños que en algún momento compartieron.

¿Cómo reconocer la tendencia a aferrarse emocionalmente a otras personas?

Las emociones pueden crear una gran confusión.

Es muy frecuente que la persona crea que después de la ruptura es el amor lo que la motiva a buscar una segunda oportunidad.

En realidad, es el temor a no superar la pérdida lo que impulsa a insistir en continuar la relación.

Quizás el individuo que insiste en la relación se enferme o pase las noches con angustia.

Se vuelve incapaz de tomar sus propias decisiones. Puede invadirlo un sentimiento de culpabilidad cuando hace algo que desea o lo hace feliz.

Quienes muestran esta persistencia a continuar una unión tóxica suelen ser menos cuidadosas en sus futuras relaciones.

Se conforman con la primera persona que se presenta en su camino, aunque sea posesiva.

Si tengo el hábito de aferrarme a las personas, sin darme cuenta podría ceder a los intentos ajenos por rebajar mi autoestima.

Esa necesidad de aceptación me llevaría a aceptar maltratos y humillaciones con tal de no perder a nadie. Esto implicaría ceder el control de mi vida y de mi dignidad en manos de terceros egoístas.

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Consejos para superar esta situación y evitar que controle nuestras vidas

Las rupturas son dolorosas, incluso para quienes tienen la autoestima saludable.

Lo importante es reconocer que puedo tener el control de mi vida sin importar quién esté a mi lado, si es que lo hay.

A continuación, describo algunas recomendaciones para romper con el ciclo negativo de la dependencia.

Identificar lo que deseo y lo que soporto contra mi voluntad

Existen cosas que hago porque las disfruto aunque otros las desprecien.

Es conveniente que escriba una lista con dichos aspectos de la vida que me hacen feliz cuando las realizo.

Pero debo ser realista y anotar lo que soporto con tal de no perder a alguien.

Esta última lista puede contemplar los siguientes puntos:

  • Dejarme regañar en público.
  • Hacer favores ajenos y que eso me haga sacrificar mi tiempo y deberes.
  • Permanecer al lado de alguien por mis hijos.

Es necesario detectar estas señales para crear un plan correctivo.

Esta lista puede crecer según las observaciones de personas que realmente me quieren y valoran.

Rodearme de personas que me aprecian

Tengo que buscar amistades que me motiven a crecer, no que tengan el deseo de controlarme.
Existe una gran cantidad de buenas personas por conocer en este mundo. Debo estar dispuesto a encontrarlas.

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Trabajar en las actividades que más me hacen feliz

En las relaciones tóxicas, es común que el manipulador ridiculice los intereses de la otra persona.

En mi caso, no cederé a la burla ni a las críticas, incluso si vienen de quien sentía apego.

Cada día trabajaré por lograr una mejor versión de mí; no dependeré de nadie más.

Pedir ayuda si es necesario

Para erradicar la dependencia emotiva, es importante reconocer que es un mal que requiere acción urgente.

En ocasiones, los humanos no tenemos la capacidad para luchar con nuestras propias fuerzas.

Es aquí donde entiendo la importancia de consultar nuestro caso con expertos en salud mental y transformación personal.

Los terapeutas son personas formadas y con experiencia que pueden guiarme hacía la conexión con mi interior y mis potencialidades.

Estos profesionales tienen técnicas para ayudarme a descubrir las razones por las que me aferro a cierta persona.

Así podré descubrir que realmente no necesito de dicho individuo y puedo desecharlo de mi vida.

El terapeuta puede ayudarme a crear patrones de conducta que me ayudan a levantar mi autoestima.

También podré desarrollar habilidades para establecer nuevas amistades.

Y podré ser más exigente con quienes me rodeo: no dejaré que quien desea destruir mi vida entre a ella.

Deseo que todas las personas que luchan contra una dependencia emocional puedan ganar su batalla.

Todos merecemos ser felices y debemos sacar de nuestra vida a quienes intentan arruinar dicho objetivo.

Las 7 claves de la prosperidad en pareja.

Se han dicho y escrito una gran cantidad de supuestos, teorías, estudios y hasta reflexiones en torno a la vida en pareja.

Veo cómo todo mundo tiene una opinión al respecto; algunas personas a favor, pues defienden la unión para toda la vida; otras en contra.

De cualquier forma, aquellos que optan por este estilo de vida, lo hacen con la ilusión de vivir este sueño de amor para siempre.

Desafortunadamente, no existe una fórmula perfecta para la estabilidad en una pareja.

Si esto pudiera ser posible, no habría tantos fracasos, separaciones, infidelidades ni divorcios en ninguna sociedad.

A pesar de esto, no todo son malas noticias. Si bien el camino a la felicidad conyugal no está definido a través de patrones de conducta, sé que existe mucho por hacer en aras de alcanzarla.

Amor vs enamoramiento

El amor es un sentimiento muy profundo, es quizás la fuerza humana más grande que existe.

No hay sentimiento que pueda equiparársele. Amar a alguien es darlo todo por esa persona, aceptarla en su totalidad y sin condiciones.

El enamoramiento es, por el contrario, un sentimiento pasajero que suele desvanecerse con el paso del tiempo y el diario convivir.

Esto sucede muy a menudo, en parte, porque esta forma de «amor» se basa en idealizar al ser amado.

7 consejos para lograr esa vida en pareja tan deseada

He aquí lo más difícil en toda relación humana; hacer que esta funcione.

Presento entonces al lector una recopilación de siete sugerencias que ayudarán a aplanar este camino tan sinuoso:

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1. Superar el enamoramiento

Estar enamorado es maravilloso. No obstante, ya establecimos que esto solo lleva a situaciones irreales.

Además, suele generar expectativas que, a la larga, solo ocasiona desilusiones o frustraciones innecesarias.

Esto se deriva de que la realidad no siempre coincide con nuestros ideales y sueños.

Lo mejor para poder superar esta etapa es mantener una relación madura.

Debemos conocer a nuestro compañero o compañera de vida, tanto en sus fortalezas como en sus puntos débiles.

2. La comunicación es la base de todo éxito

Puede uno estar ampliamente enamorado e incluso amar de verdad.

Sin embargo, no conocer el sentir del otro es, sin duda, el mayor destructor de una relación.

Hablemos siempre con nuestro ser amado.

Hagámosle ver lo que nos gusta y lo que no nos gusta. Jamás debe permitirse el guardarse sentimientos o ideas para con el compañero o compañera.

Esto vale especialmente con los disgustos y las tomas de decisiones.

3. Compenetrarse el uno con el otro

Uno de los elementos que asegura que una relación pueda amalgamarse mejor es la admiración que se tiene por el compañero.

Este sentimiento debe demostrarse constantemente porque brinda seguridad a la relación.

Saber que la compañera o el compañero nos admira genera una conexión más íntima.

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4. Cuidar la atracción y dar su lugar a la sexualidad

La intimidad es el aderezo perfecto para toda relación.

Al principio de esta, no suele haber problemas, pues el nivel de deseo manifestado puede llegar a ser enorme.

No obstante, con el paso del tiempo, la llama de la atracción física puede apagarse.

Existen diversas formas de mantener encendida esa llama, pero requiere la voluntad y el tiempo de ambos.

No importa la etapa en que la relación se encuentre.

Dedicarse el tiempo el uno al otro y mantener la intimidad es una base sólida para hacer que la unión perdure.

5. Buscar la felicidad del otro

Este paso implica total abandono de sí mismo y procurar el bienestar del otro.

No es nada fácil y es probablemente el más difícil de los consejos por aplicar. Esto radica en que se trata de sacrificar la comodidad propia para lograr la del compañero o compañera.

Es indispensable desarrollar planes en conjunto para que se pueda garantizar la felicidad de ambos.

De nada sirve luchar por el bienestar de uno solo, pues son dos los implicados.

6. Respetar la igualdad entre ambos

El trato justo, la igualdad y sobre todo el respeto a lo que cada uno es va a definir el rumbo de la relación.

Si existe un trato justo y equitativo entre los dos, el lazo de amor se fortalecerá.

Además, de esta forma será mucho más difícil que este se termine cuando llegue la adversidad.

7. Facilitar la convivencia

Al igual que los puntos anteriores, este requiere esfuerzo por parte los dos.

Consiste en establecer los medios pertinentes para que no sea complicada la convivencia diaria.

Es evitar aquellas cosas que molestan al otro y propiciar las que le agraden.

Al fomentar este tipo de atmósfera, se genera un ambiente en el cual cada quien desea estar con el otro.

Por tanto, el pasar tiempo juntos se vuelve un anhelo o una necesidad y no una carga u obligación.

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Reconozco que la vida en pareja no es sencilla, requiere de muchos sacrificios y no siempre resulta lo que uno espera.

No obstante, vale la pena darlo todo por el ser que amamos, pues puede llegar a ser nuestra compañía el resto de nuestra vida.

Las emociones que se esconden tras el sobrepeso y la obesidad.

Muchas personas que tienen sobrepeso u obesidad relacionan su estado de salud con el peso. Pero sé que pocas se dan cuenta de que su condición emocional es el origen del problema.

A menudo, se sienten culpables por cómo se ven y su autoestima disminuye.

Sentirse así puede motivar a la persona a comer más para aliviar la culpa, la vergüenza o la tristeza.

El sobrepeso está asociado a una mala salud física y a un aumento del riesgo de tener enfermedades como la diabetes.

Sin embargo, el hecho de que esta condición pueda afectar negativamente nuestra salud no significa que haya que echarle la culpa de todo.

Los médicos y los especialistas en dietética pueden ayudar a las personas a sentirse bien con su aspecto físico y ayudarles a bajar de peso de forma controlada.

Pero a veces no es la única ayuda que necesitamos.

El miedo a no poder controlar el sobrepeso

Conozco a muchos que se les hace muy complicado mantener un equilibrio en su peso. Algunos, incluso temen que el problema esté más allá de su control.

Les cuesta muchísimo resistirse a los dulces, las patatas fritas y la comida rápida. Aunque estas personas sienten que pueden utilizar toda su fuerza de voluntad para controlar su peso, la realidad es que en ocasiones, esta no es suficiente.

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El miedo a no poder controlar su peso y la ansiedad que esto causa, son una de las principales razones de que las personas no se sepan ayudar a sí mismas, y que se sientan incapaces de tomar las riendas de su salud.

A veces, piensan que se deben sentir culpables por su peso, por lo que no se encuentran motivadas para realizar los cambios necesarios en sus vidas.

Se sienten incluso menos capaces de cambiar sus rutinas.

Las emociones que pueden causar el sobrepeso

Las emociones negativas pueden causar el sobrepeso y no atenderlas podría perpetuar este estado. Por ejemplo, la ansiedad está asociada con el aumento del apetito.

En estos casos, la ansiedad puede ser la causa de mi incremento en la ingesta de calorías, y no la consecuencia del sobrepeso.

La tristeza, la depresión y las enfermedades físicas pueden provocar cambios en nuestro índice de grasa corporal y otros síntomas como pueden ser la apatía, el aislamiento o la falta de motivación para realizar actividad física.

El estrés también está asociado con el aumento del hambre y el incremento del riesgo de sobrepeso.

La ansiedad

Las personas que presentan está afección pueden sentirse más ansiosas por la comida, ya que suele provocar un alza en el antojo.

El deseo por comer es una manera de contrarrestar la ansiedad.

Puedo mencionar que este estado puede originarse por una sensación de pérdida de control, por ejemplo, ante una emergencia.

Las personas que tienen ansiedad pueden sentirse impotentes ante ciertos problemas de la vida como el estrés laboral, la muerte de un familiar o una situación de maltrato.

Por tal motivo, la inseguridad se apodera de ellas y creen que los demás no las juzgarán bien.

Su autoestima se ve afectada y pueden sentirse incómodas consigo mismas.

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La tristeza

El sobrepeso y la obesidad son la causa de la tristeza de muchos. Este estado los hace vulnerables e impide que realicen cambios en su vida. Incluso provoca que la situación permanezca igual indefinidamente.

Para aliviar la tristeza, la persona puede comer más para sentirse mejor.


La depresión

La depresión puede causar el sobrepeso, pero el sobrepeso también puede provocar la depresión.

La persona que se deprime por primera vez tiende a comer más para aliviar la sensación de vacío.

La diabetes, una consecuencia que hay que evitar

Cuando la persona que se enferma con diabetes tipo 2 es más pesada, tiene un mayor riesgo de presentar enfermedades como la hipertensión, afecciones coronarias y nefropatía.

La diabetes también puede causar el sobrepeso o al menos mayor apetito.

La persona con diabetes tipo 2 tiene un mayor riesgo de padecer problemas de peso porque la insulina es menos efectiva.

Esta hormona regula los niveles de azúcar en la sangre. Cuando la glucosa está por encima del nivel normal, puede provocar estados de ansiedad y depresión.

¿Cómo combatir la obesidad causada por las emociones?

Para combatir la obesidad por un estado emocional desequilibrado, lo primero que recomiendo es tratar las distintas causas que provocan la situación.

Para ello, se debe buscar ayuda profesional, que puede ser de distinta índole. Por ejemplo, se puede hablar con el médico de cabecera, pedir ayuda de algún psicólogo, recurrir a una terapia de pareja o simplemente solicitar una consulta con un terapeuta especializado que acompañe a la persona en su proceso de autoindagación.

Si se inicia un tratamiento, lo importante es evitar los cambios bruscos que puedan afectar a la salud y la las rutinas de la persona que se trata, ya que los extremos siempre son perjudiciales.

Puede ser que se necesite más tiempo, pero es mejor esperar a lograr cierto equilibrio emocional antes de empezar a hacer cambios importantes en la nutrición o la actividad física, que si se debería ir adecuando de forma paulatina.

Es bueno tener en cuenta que las emociones que condicionan nuestro bienestar no deben ser una excusa para no hacer nada. Cualquier estado emocional sí se puede manejar, cuando tenemos voluntad y constancia.

Revisa tus creencias para trascender tus límites.

Las Creencias pueden ser definidas desde un sinnúmero de perspectivas humanas.

Podemos decir bajo un enfoque filosófico-humanista, que estas son un conjunto de principios que conforman la ideología de una persona o de un grupo social. Sin embargo, esta definición no englobaría todo lo que este concepto por sí mismo abarca.

Desde un punto de vista lingüístico, podemos añadir que son estados mentales en los que cada individuo supone que algo es cierto, probable o verdadero.

Bajo esta perspectiva, cada uno de estos estados puede expresarse mediante afirmaciones o negaciones.

Estas dos definiciones en conjunto dan una mejor idea de todo lo que estos principios pueden llegar a ser en una persona.

Si quisiéramos clasificarlas, tendríamos que considerar aspectos de índole cultural, religiosa, social e incluso política. Además, encontraríamos todo un universo de categorías y clasificaciones.

Por lo tanto, nos centraremos solo en aquellas de interés para trascender los límites humanos.

Vamos a concentrar nuestro interés y atención en dos grandes grupos:

  • Creencias potenciadoras: Son aquellas que ayudan a llegar hacia los objetivos personales.

    Estas llevan a creer, sacar lo mejor de cada quien y lograr las metas que se hayan propuesto.

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  • Creencias limitadoras: Son las más peligrosas, pues se encuentran arraigadas en lo más profundo de la mente humana.Causan un gran apego y son difíciles de eliminar.Asimismo obstruyen la evolución del propio pensamiento y hacen más difícil el camino hacia el éxito y el logro de los objetivos.

Modelando y controlando la mente

El producto del trabajo constante de la mente son nuestros pensamientos. Son estos los responsables de asimilar o rechazar situaciones que, a la postre, van conformando nuestra ideología.

Lo que creemos y lo que no obedece a un proceso de contraste que nuestra mente hace con la realidad.

Gran parte de este proceso de creer y no creer proviene de la comprobación empírica de las ideas.

Esto implica tener que haber experimentado alguna situación. A raíz de esta experiencia, podremos decidir si un pensamiento se toma como verdadero o como falso.

La repetición de este proceso de manera continua genera el conjunto de conocimientos en el cual se fundamenta lo que creemos.

Como ejemplo práctico, pensemos en una vela que está encendida. Cualquiera que se acerque a tocar su flama se quemará de forma inevitable.

En conclusión, al tocar un objeto que arde en llamas, nos quemaríamos. En el futuro si nos encontramos con una fogata, aunque esta no se asemeje a una vela, entenderemos que el fuego de esta nos quemará.

Esta es la forma en la que la mente humana construye su conjunto de ideas que irán fundamentando lo que creerá.

creencias

Este proceso de prueba y error, junto con la influencia de nuestro entorno desde la infancia, ocasiona que ciertas ideas o creencias se arraiguen fuertemente al individuo.

El resultado no suele ser malo debido a que llevamos varios miles de años viviendo de esa forma con éxito.

Desafortunadamente este comportamiento también puede llegar a ser negativo cuando se avecina la necesidad de cambiar lo que está demostrado que funciona por experiencia.

Esto obedece a que es un rasgo evolutivo resistirse al cambio, porque los cambios provocan situaciones inciertas que pueden arriesgar la supervivencia del individuo.

Rompiendo esos pensamientos limitantes

Una vez identificado el modus operandi de la mente humana, es preciso emprender una serie de pasos para evitar que esta nos boicotee.

Tomaremos lo que nos impulsa a lograr nuestras metas y desecharemos lo que nos limita a conseguir nuestros sueños.

El camino no será fácil, pero vale la pena intentarlo.

Resumiremos entonces este proceder en cinco simples pero significativos pasos:

  1. Detectar lo que nos boicotea: Este paso es fundamental para romper los pensamientos limitantes.Consiste en identificar todas aquellas conductas que nos alejan de nuestros objetivos.
  2. Elaborar un plan de acción: Después de identificar el problema, merece la pena desmenuzarlo y comenzar a tomar cartas en el asunto. En este paso es válido pedir la ayuda de algún familiar, amigo o un experto. creencias

    Esto ayudará a que nuestras estrategias de acción estén mejor desarrolladas.

  3. Creer que es posible: De nada sirve haber tomado el paso uno y dos si no nos la creemos.Creer que algo es posible es la base para poder transformar una realidad.
  4. Intentar repetidas veces: No debemos darnos por vencidos si las cosas no salen como se planearon.La perseverancia es la llave hacia el cumplimiento de nuestros objetivos.
  5. Aceptar y no invalidar: Si las cosas no funcionan a pesar de varios intentos, llega el momento de aceptar lo que no puede ser cambiado.Nunca con resignación, más bien con optimismo y madurez.

Si practicamos estos pasos, nos acercaremos más a eliminar los pensamientos limitantes y podremos trascender de una forma más plena.

Finalmente, es conveniente añadir que nuestras creencias deben ser puestas a prueba constantemente.

Esto sentará las bases para poder reafirmarlas o, si es necesario, cambiarlas.

Este proceso dura toda la vida y es el verdadero camino al éxito y a la felicidad verdadera.